การนวด ยี่สิบ-ช่วงเวลา รายสัปดาห์โดย ผู้เชี่ยวชาญ หรือการนวด ยี่สิบ-ช่วงเวลา สองครั้งโดย คน ในบ้าน, อาจ อาจจะเป็น เพียงพอ ลดข�